Salade du régime
Nous entendons souvent nutritionnels spécialistes nutritionnels conseiller les gens qui ont un excès de poids de suivre un régime nutritionnel qui contient le plus souvent des salades , Mais dans de nombreux cas ce système échoue en raison de la dépendance des recettes non appropriées , pour cela nous aimons aujourd'hui vous offrir une façon de préparer une salade saine et nutritive et valable pour un régime,c'est une salade du thon et de la laitue.
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| Salade du thon et de la laitue |
Ingrédients:
- 120 g de thon
- laitue verte
- poivrons rouge coupés en morceaux fines
- Deux tomates (taille moyenne) coupées en dés
- deux gousses d'ail
- Deux cuillères à soupe de jus de citron
- une cuillère À soupe d'huile d'olive
- pincée de sel
Préparation de salade:
- mélanger les gousses ail râpé avec du jus de citron, l'huile d'olive et le sel, laisser le mélange du coté.
- placez le Laitue coupés et puis ajouter les poivrons et les tomates et la moitié de la quantité de sauce,puis mélangez le tout.
- placez la salade dans un plat et ajouter du thon puis ajouter le reste de la sauce sur la salade.
Source: idee repas
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