Ces barres de céréales sont les meilleures pour vos enfants, vous pouvez les personnalisez selon votre choix de fruits secs ou de noix préférées. Ils sont très simples à réaliser,mais il faut attendre 2 heures pour que les barre soit prêts. Régalez-vous!
Les ingrédients:
- 230 grammes de flocons d'avoine
- 200 g de graines de shia
- 250 g de noix
- 100 g de miel
- 50 g de beurre
- 200 g d'amande
- 100 g de raisins
- noix de cajou
- chocolat noir
- graines de courges
- 65 g de pépites de chocolat
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
La Recette:
- Chauffer le four à 350 degrés.
- disposez l'avoine et les amandes sur une petite plaque allant au four, puis faites cuire 5 minutes.
- remuez et faites cuire encore 3 à 5 minutes.
- Transférer dans un grand bol.
- Mélanger le beurre, le miel, la vanille dans une petite casserole à feu moyen.
- Cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce que le beurre soit fondu
- Verser le mélange de beurre dans un bol avec de l'avoine grillée et des amandes.
- Bien mélanger.
- Laisser refroidir environ 5 minutes, puis ajouter les raisins, les pépites de chocolat.
- Remuer pour combiner.
- Transférer le mélange d'avoine dans un plat et tapissez à l'aide d'une une spatule ou avec vos doigts humides.
- Couvrir puis réfrigérer au moins 2 heures.
- Retirez puis Couper en 12 barres.
- Rangez les barres dans une boite hermétique jusqu'à une semaine.
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