je vous présente une recette super facile pour booster votre énergie et lutter contre la fatigue de l’après-midi. Si vous avez envie de quelque chose de sucré, ces boules d’énergies font l 'affaire. Des boules qui sont préparées naturellement à la base des dattes,d'avoine et de fruits secs! Ces boules aux flocons d'avoine sont incroyablement superbes .
Les ingrédients:
- 100 g de dattes dénoyautées
- 100 g d'avoine
- 100 g de noix hachés
- 100 g d'amandes hachés
- 5 c. À table de beurre d'arachide
- 1/2 c. À thé d'extrait de vanille
- Placez les dates dans un bol allant au micro-ondes avec 1 cuillère à soupe d'eau.
- Retirer les dattes et placer dans un robot culinaire.
- Mélangez pendant quelques secondes, jusqu'à ce que les dattes deviennent sous forme de pâte.
- Ajouter l'avoine et mixer pendant 30 secondes.
- Ajouter la vanille, le beurre d'arachide, les noix,l'amande.
- mixer le tout pendant encore 30 secondes.
- Si nécessaire, ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe d’eau et remuez jusqu’à formation d'une pâte homogène.
- Retirez la pâte, placez-la dans un bol et couvrez avec du plastique.
- Réfrigérer 1 heure.
- former des boules et réfrigérer.
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